Ti sei mai chiesto come funziona (e se funziona) l’ipnosi per smettere di fumare?
Magari sei stanco di tentativi andati a vuoto, di ricadute, di quella vocina nella testa che continua a dirti “oggi ne fumo solo una”. E allora inizi a pensare che forse serva qualcosa di più potente… come l’ipnosi.
In questo articolo voglio fare chiarezza. Voglio parlarti onestamente, come faccio sempre, di cosa aspettarti se scegli questo approccio. Non per convincerti a farlo o a evitarlo, ma per aiutarti a scegliere con consapevolezza.
E voglio anche darti un messaggio chiaro fin da subito: qualunque strada scegli, il punto non è il metodo, ma il cambiamento che sei disposto ad abbracciare. Quello vero, che avviene dentro. E su questo, ci torneremo presto.
Classifico l’ipnosi per smettere di fumare tra quei metodi che prevedono un intervento esterno. Tuttavia credo che ipnosi e agopuntura si differenziano molto da elettrostimolazioni e magneti, che a mio modo di vedere sfruttano più che altro un “effetto placebo”. Dietro ipnosi e agopuntura ci sono studi e percorsi di esperti.
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Cos’è l’ipnosi per smettere di fumare
L’ipnosi è una pratica psicoterapeutica in cui il terapeuta guida la persona in uno stato di rilassamento profondo, la cosiddetta trance ipnotica, in cui è più facile accedere alle parti inconsce della mente.
Nel caso dell’ipnosi per smettere di fumare, l’obiettivo è quello di parlare direttamente al tuo inconscio, per modificare le convinzioni più radicate legate al fumo. In pratica, il terapeuta cerca di farti associare grande dolore all’atto del fumare e piacere all’idea di essere un non fumatore.
Questa comunicazione può essere potente, perché va a toccare quella parte profonda di te che, nonostante i buoni propositi, continua a desiderare la sigaretta.
Ogni terapeuta ha un suo metodo e potrebbe essere anche personalizzato per ogni fumatore, dopo un colloquio preliminare e una anamnesi con la persona che vuole smettere.
Vuoi provarla gratis?
Se vuoi provare a costo zero ho trovato questo video su youtube, ma ne puoi trovare molti altri, nel quale il terapeuta ti porta in uno stato di ipnosi per farti smettere definitivamente di fumare.
Il video è del Dott. Mauri, psicologo e ipnoterapeuta, e dura meno di 30 minuti
Ipnosi e cambiamento: funziona davvero?
L’ipnosi può essere uno strumento utile, ma non fa miracoli. Se pensi di andare a una seduta e svegliarti “ripulito” dalla tua dipendenza… preparati a restare deluso. Non sei una macchina da programmare, sei un essere umano con emozioni, storie, abitudini, paure.
E se dentro di te c’è ancora quella parte che crede che “una sigaretta mi calma”, o “mi tiene compagnia”… allora continuerai a desiderarla, anche dopo la migliore seduta di ipnosi al mondo.
Ho conosciuto persone che, dopo una seduta, non riuscivano a toccare una sigaretta per giorni. Poi però è arrivata la noia, lo stress, una cena tra amici… ed eccola lì, la tentazione. E spesso, la ricaduta.
Il problema non è il terapeuta, né la tecnica. Il vero nodo è sciogliere dentro di te il legame tra sigaretta e piacere, tra sigaretta e sostegno. Se non lo fai, l’ipnosi da sola non basta.
L’esperimento delle Iene e il caso Filippo Nardi
Un esempio interessante è il servizio delle Iene con Filippo Nardi. Filippo si è sottoposto a una seduta di ipnosi per smettere di fumare con il Dott. Pacori. Il metodo era forte, quasi “violento” nel voler associare disgusto e dolore al fumo. E all’inizio, ha funzionato.
Filippo non è riuscito a fumare per qualche giorno. Ma poi… ci è ricascato.
E non perché l’ipnosi non abbia fatto effetto. Ma perché dentro di lui non era ancora avvenuto quel cambiamento emotivo profondo che fa la vera differenza: capire che la sigaretta non è la soluzione, ma la causa dei suoi problemi.
Ipnosi: strumento o scorciatoia?
Ecco il punto.
L’ipnosi può essere un valido strumento, ma non può sostituire la tua decisione.
Se vuoi davvero smettere di fumare in modo definitivo, non puoi affidarti solo a un intervento esterno. Devi metterci la tua presenza, la tua consapevolezza. Devi essere pronto a prendere in mano la tua vita.
Solo così puoi trasformare il bisogno in libertà. Solo così il cambiamento sarà tuo. Non di un terapeuta, non del metodo. Tuo.
Non basta solo l’ipnosi
L’ipnosi per smettere di fumare può essere efficace, ma da sola non basta.
Il punto che vorrei sottolineare, come affermato dagli stessi che la praticano, è che ci vuole la decisione di smettere e la forza di volontà (e ti pare poco…?) del fumatore per mantenere il risultato nel tempo.
A quanto pare infatti, l’ipnosi è molto efficace nel breve periodo ma poi ci devi mettere la tua forza di volontà per resistere al desiderio mentale di fumare. E questo per me non è un risultato auspicabile.
Essere dei fumatori che devono resistere al desiderio di fumare per tanto tempo o per il resto della loro vita non è una prospettava gioiosa e non si discosta molto dal risultato che può ottenere qualsiasi fumatore smettendo da solo.
Il vero ostacolo: il desiderio mentale
Sai qual è la cosa più difficile per chi smette? Non l’astinenza fisica, che dura pochi giorni, ma il desiderio mentale.
Quella vocina che dice “ne fumo solo una”, “me la merito”, “dai, è solo per oggi”.
Finché penserai che nella sigaretta ci sia anche un piccolo beneficio, la desidererai. Anche se ne fumi una sola al giorno. Anche se stai mesi senza fumare.
La vera liberazione arriva quando dentro di te senti che non ti serve più. Non perché te lo dice qualcuno. Ma perché lo senti nel profondo.
Quando funziona l’ipnosi?
L’ipnosi può funzionare quando sei già pronto. Quando dentro di te hai maturato la decisione. Quando sei disposto a fare i conti con le tue emozioni e con i vuoti che la sigaretta cerca di riempire.
In questi casi può aiutarti ad allineare la tua mente razionale e il tuo inconscio. Ma non sarà mai un sostituto del tuo cammino interiore.
Cosa puoi fare ora
Se stai cercando di smettere e sei tentato dall’ipnosi, sappi che non è sbagliata. Ma prima di provarla, chiediti:
Sono pronto a smettere davvero?
Cosa credo ancora che mi dia la sigaretta?
Sono disposto ad affrontare il cambiamento emotivo che questo comporta?
La vera libertà nasce dentro
Smettere di fumare è molto più che eliminare una sigaretta. È un processo di liberazione interiore. Un atto di amore verso te stesso.
L’ipnosi per smettere di fumare può aiutarti… ma non potrà mai sostituire la tua decisione.
Quando smetti per davvero, non ti senti privato. Ti senti finalmente completo. Libero. Leggero. E, sì, anche felice.
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Chi Sono
Leonardo Brunetta. Ex fumatore, alcolista e tossicodipendente, autore del libro bestseller L’amica Le(t)ale. Sober Coach.
Aiuto fumatori e alcolisti a incontrare la libertà dalla dipendenza proiettandosi verso una vita significativa.
