Basta vizi?
O un vizio bisogna pur averlo?

In questo video della playlist crescita e sviluppo personale vediamo perché abbiamo bisogno di un vizio e qual è il presupposto alla base di questa credenza.

Siamo anche nell’epoca della dopamina facile e questo rende tutto più difficile.

Eppure un’altra via c’è nella quale le gratificazioni che ci fanno stare davvero bene vengono da una consapevolezza e un’azione a lungo termine.

E te lo dice chi ha aveva fatto dei vizi una ragione di vita…

Capitoli
0:00 L’unico vizio che ti è rimasto
1:15 Chi Sono
1:34 Perché abbiamo bisogno di un vizio?
2:17 Una vita sempre più stressante
3:30 L’epoca dalla dopamina facile
5:10 Cos’è un vizio?
5:37 Cosa si cela dietro il vizio
6:28 Il merito del vizio è un’imbroglio
6:58 Con i vizi siamo sempre più infelici
7:20 Vizi e stile di vita
8:18 Io, cultore dei vizi, ho fatto una scoperta fantastica
10:05 Le mie gratificazioni oggi

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#lascuoladileo #crescitapersonale #bastavizi

Come superare l’ansia: intervista con Marina Innorta, autrice del libro bestseller "La Rana Bollita", il libro che prende per mano chi soffre d'ansia e attacchi di panico.

Con Marina abbiamo parlato di ansia fisiologica e patologica, farmaci, i segnali dell'ansia e come intraprendere il proprio personale percorso per uscirne.

Libro la Rana Bollita: https://amzn.to/3ukUNaM
Marina Innorta: https://www.mywayblog.it/

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Come essere felici nella vita.

La causa dell’infelicità risiede nella nostra natura biologica, tuttavia è possibile trovare una grande serenità portando un benessere a lungo termine.

In questo video scoprirai sette strategie per essere felice o per avere ancora più serenità.

A volte basta davvero poco per esserlo, altre volte è necessario un percorso a lungo termine. Ti basterà però applicare anche solo una di queste sette strategie per essere un po’ più felice

Capitoli
0:00 Tanta insoddisfazione…
1:10 Chi Sono
1:30 La “causa” della nostra infelicità
2:24 Cos’è la felicità
4:01 Prima strategia: superare la sensazione che…
5:09 Seconda: togliere i veleni
6:16 Terza: allenamento
7:54 Quarta: presenza mentale
9:42 Quinta: la scelta di crescere
11:56 Sesta: ricerca il significato
13:42 Settima: ama il viaggio

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Quattro chiacchiere con Marina Innorta, autrice del libro bestseller "La Rana Bollita", il libro che prende per mano chi soffre d'ansia e attacchi di panico.

Con Marina abbiamo parlato di ansia fisiologica e patologica, farmaci, i segnali dell'ansia e come intraprendere il proprio percorso per uscirne.

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Si può cambiare abitudini quando tutto va male?

In questo video 4 consapevolezze e strategie che ho imparato e messo in pratica nei momenti difficili della mia vita.

Cambiare abitudini di vita, aggiungerne di nuove o addirittura smettere di fumare può essere un modo per risollevarsi e dare un input positivo alla propria vita.

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Come gestire le emozioni, specialmente gli stati d’animo negativi.

In questo video ti parlo di quella che è la base per una gestione positiva dei propri stati d’animo. Si tratta di una consapevolezza che ha cambiato la mia vita.

Vedremo anche due modalità sopratutto per gestire le emozioni negative attraverso delle pratiche che agiscono in modo indiretto ma super-efficace sugli stati d’animo e una strategia diretta per trasformare le emozioni negative.

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#lascuoladileo #crescitapersonale #gestireleemozioni

In questo video 2 strategie da applicare subito per essere assertivi.

Alla base di una comunicazione efficace con gli altri e con noi stessi c’è l’assertività, ossia la competenza che ci consente di esprimere in modo chiaro ed efficace i nostri sentimenti, bisogni, opinioni senza offendere o aggredire.

Ad essere assertivi si impara attraverso lo studio e soprattutto la pratica

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Come superare le proprie paure?
La paura è una delle emozioni più potenti che ci può letteralmente tarpare la vita.
Per sconfiggere le paure occorre andarci dentro, indagarle, ma tra i vari modi per liberarsi dalle paure c’è n’è uno che non prevede la forza ma l’amore e la fiducia.

In questo video una piccola ma altrettanto efficace strategia per superare le paure con dolcezza.

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Cosa pensi di te?
L’autostima è parte integrante del percorso di crescita e senza autostima è quasi impossibile raggiungere i nostri obiettivi. L’autostima è il sale della crescita personale.

In questo video vediamo l’atteggiamento mentale che genera autostima, 3 passaggi per agevolarlo e una strategia da mettere subito in pratica.

1)Cambiare sistema di credenze
2) Aiutare gli altri
3) Mettere mattoni senza toglierli

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