Blog e Video - FUMARE - Smettere Senza Paura | La Scuola di Leo

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Blog e Video: Fumare e Svapare

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Psicologia del cambiamento

Smettere di fumare: fallimenti e paura di non farcela

Tempo di lettura: 6 minuti Cosa ho imparato sul fallimento, la paura di agire e di non farcela Mi sono trovato più di qualche volta a confrontarmi con i miei …

Ho smesso di fumare ma sto malissimo
Smettere di fumare

Ho smesso di fumare ma sto malissimo

Tempo di lettura: 6 minuti Le cause e le soluzioni della “sofferenza” quando si smette di fumare  Ansia, irrequietezza, senso di vuoto, voglia insistente di fumare, insonnia, nausea, capogiri e… …

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Smettere di fumare

Iqos e Glo: un futuro di dipendenza

Tempo di lettura: 7 minuti Come i dispositivi che scaldano il tabacco ti rendono più schiavo Se stai pensando di passare ad Iqos o Glo o lo hai già fatto, …

Psicologia del cambiamento

La svolta in 3 passi per i casi disperati

Tempo di lettura: 7 minuti Come smettere di fumare dopo tanti tentativi “falliti” Hai provato tante volte a smettere di fumare e ti senti un caso perso? In questo articolo …

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Smettere di fumare

6 cose da sapere se vuoi evitare una crisi di nervi

Tempo di lettura: 7 minuti Come gestire l’astinenza da nicotina in modo efficace «Pensavo che bastasse aspettare. Le prime volte che smisi con l’uso di droghe mi convinsi che non …

Smettere di fumare

Smettere di fumare: i 5 errori più frequenti

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Video: Fumare e Svapare

Smettere di fumare di colpo o gradualmente. 
In questo video vediamo i pro e contro di entrambe le strade anche se una non esclude l’altra ed è giusto sperimentare. 
Smettere di colpo non è pericoloso e si può farlo preparandosi attraverso un graduale percorso di cambiamento come fanno gli allievi e corsisti della mia Scuola. 
Smettere di fumare gradualmente è l’approccio più logico e quello usato anche nei centri anti-fumo ma è anche quello meno efficace.
Ciò che conta quando si smette è soprattuto il significato che si da alla voglia di fumare. 
Capitoli
0:00 Smettere di colpo o gradualmente?
1:05 Chi Sono
1:22 Entrambe le strade?
2:12 La paura di smettere di colpo
2:35 Un sintomo di astinenza sottovalutato
4:04 Il significato della voglia di fumare
4:45 Approccio logico e usato nei centri antifumo 
5:10 I CONTRO dello smettere gradualmente
7:19 I PRO dello smettere gradualmente
8:57 i PRO dello smettere di colpo
10:58 Le statistiche sulla cessazione
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Sono Leonardo Brunetta e aiuto le persone a compiere il proprio cambiamento trovando la libertà dalla dipendenza, così che possano donare a se stesse e al mondo che le circonda salute, amore, benessere, coraggio, vitalità e la voglia di coltivare il cambiamento.
#lascuoladileo #smetteredifumare #smetteredicolpo 11:50

Smettere di fumare di colpo o gradualmente.

In questo video vediamo i pro e contro di entrambe le strade anche se una non esclude l’altra ed è giusto sperimentare.

Smettere di colpo non è pericoloso e si può farlo preparandosi attraverso un graduale percorso di cambiamento come fanno gli allievi e corsisti della mia Scuola.

Smettere di fumare gradualmente è l’approccio più logico e quello usato anche nei centri anti-fumo ma è anche quello meno efficace.

Ciò che conta quando si smette è soprattuto il significato che si da alla voglia di fumare.

Capitoli
0:00 Smettere di colpo o gradualmente?
1:05 Chi Sono
1:22 Entrambe le strade?
2:12 La paura di smettere di colpo
2:35 Un sintomo di astinenza sottovalutato
4:04 Il significato della voglia di fumare
4:45 Approccio logico e usato nei centri antifumo
5:10 I CONTRO dello smettere gradualmente
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Smettere di fumare di colpo o gradualmente?

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La motivazione per smettere di fumare (Seconda parte)

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L’astinenza da nicotina a volte provoca una vera e propria crisi di nervi. 
Smettere di fumare diventa allora un passaggio tremendo da affrontare e si ricade. 
Con questo video avrai una visione d’insieme che ti aiuterà a superare il problema.
Nello specifico capirai la vera causa di ciò che rende insopportabile i sintomi di astinenza da nicotina e come puoi smettere di fumare senza crisi di nervi, attraverso due cambi di percezione e un approccio diverso alla “sofferenza”
Capitoli
0:00 Astinenza e Crisi di nervi
0:57 Chi Sono
1:18 La vera causa della crisi
1:47 Il vero problema nella dipendenza
2:41 Operare prima della crisi
4:21 Primo livello di cambiamento
5:47 Secondo livello di cambiamento
6:41 Approccio di accettazione
8:07 Dai tempo al tempo
10:21 Entra nella mia community
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#lascuoladileo #smetteredifumare #astinenzadanicotina 11:03

L’astinenza da nicotina a volte provoca una vera e propria crisi di nervi.

Smettere di fumare diventa allora un passaggio tremendo da affrontare e si ricade.

Con questo video avrai una visione d’insieme che ti aiuterà a superare il problema.

Nello specifico capirai la vera causa di ciò che rende insopportabile i sintomi di astinenza da nicotina e come puoi smettere di fumare senza crisi di nervi, attraverso due cambi di percezione e un approccio diverso alla “sofferenza”

Capitoli
0:00 Astinenza e Crisi di nervi
0:57 Chi Sono
1:18 La vera causa della crisi
1:47 Il vero problema nella dipendenza
2:41 Operare prima della crisi
4:21 Primo livello di cambiamento
5:47 Secondo livello di cambiamento
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Astinenza da nicotina: evitare una crisi di nervi

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Come smettere di fumare anche sei le hai provate tutte e ti senti un caso disperato.
Ma quali sono i veri casi disperati?
In questo video potrai capire se puoi ritenerti davvero un caso disperato e se lo sei, avrai una “mappa” con 3 passi precisi da seguire per venirne fuori.
Non sarà facile e nemmeno veloce ma se avrai la tenacia nell'essere paziente potrai farcela anche tu a smettere di fumare definitivamente  come gli ex-casi disperati che ho visto rinascere nella mia Scuola online.
Capitoli
0:00 Casi disperati
0:22 Chi Sono
0:40 Dipendenza Vs Volontà
3:02 Non sei un caso disperato se…
5:10 Non lo sei neanche se… 
6:40 Se non sei disperato fai questo 
7:48 Sei un caso disperato se…
8:17 Cosa fare se sei davvero un caso disperato
9:01 Una “volontà” particolare che serve 
9:44 1.Cambiare “cornice” 
11:48 2.Sistema di Coerenza
13:15 3.Mollare la presa
15:25 Fondamentale: non giudicarti
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#lascuoladileo #smetteredifumare #casidisperati 17:30

Come smettere di fumare anche sei le hai provate tutte e ti senti un caso disperato.

Ma quali sono i veri casi disperati?

In questo video potrai capire se puoi ritenerti davvero un caso disperato e se lo sei, avrai una “mappa” con 3 passi precisi da seguire per venirne fuori.

Non sarà facile e nemmeno veloce ma se avrai la tenacia nell'essere paziente potrai farcela anche tu a smettere di fumare definitivamente come gli ex-casi disperati che ho visto rinascere nella mia Scuola online.

Capitoli
0:00 Casi disperati
0:22 Chi Sono
0:40 Dipendenza Vs Volontà
3:02 Non sei un caso disperato se…
5:10 Non lo sei neanche se…
6:40 Se non sei disperato fai questo
7:48 Sei un caso disperato se…
8:17 Cosa fare se sei davvero un caso disperato
9:01 Una “volontà” particolare che serve
9:44 1.Cambiare “cornice”
11:48 2.Sistema di Coerenza
13:15 3.Mollare la presa
15:25 Fondamentale: non giudicarti

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Smettere di fumare anche se sei un caso disperato

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LIBRO "L'amica Le(t)ale"

Smettere di fumare per rinascere

Ti accompagnerà alla vera essenza del tuo problema per risolverlo. Nel percorso, pagina dopo pagina, affronterai aspetti profondi ma anche pratici.

in questo libro:

  • Equilibrio tra volontà e paura per appropriarti del tuo stato migliore;
  • Chiarezza. Definirai il tipo di impulso che vorrai dare al tuo cambiamento;
  • Cambio di percezione. E’ l’itinerario nei meandri della dipendenza per sradicarla dalla mente e dal cuore, così da riuscire a gestire con tranquillità le tue giornate e i tuoi stati d’animo senza sigarette.
  • Decisione. Prenderai un impegno con te stesso per dare concretezza al cambiamento;
  • Apprendimento e Crescita. Avrai gli strumenti per costruire un rinnovato rapporto con te stesso.