Blog e Video - FUMARE - Smettere Senza Paura | Smettere di fumare divertendosi

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Blog e Video: Fumare e Svapare

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Ho smesso di fumare ma sto malissimo

Smettere di fumare

Ho smesso di fumare ma sto malissimo

Tempo di lettura: 6 minuti Le cause e le soluzioni della “sofferenza” quando si smette di fumare Ansia, irrequietezza, senso di vuoto, voglia insistente di fumare, insonnia, nausea, capogiri e… …

11 Novembre 2022 Leonardo Brunetta

glo

Smettere di fumare

Iqos e Glo: un futuro di dipendenza

Tempo di lettura: 7 minuti Come i dispositivi che scaldano il tabacco ti rendono più schiavo Se stai pensando di passare ad Iqos o Glo o lo hai già fatto, …

13 Agosto 2022 Leonardo Brunetta

Psicologia del cambiamento

La svolta in 3 passi per i casi disperati

Tempo di lettura: 7 minuti Come smettere di fumare dopo tanti tentativi “falliti” Hai provato tante volte a smettere di fumare e ti senti un caso perso? In questo articolo …

12 Febbraio 2022 Leonardo Brunetta

crisi di nervi

Smettere di fumare

6 cose da sapere se vuoi evitare una crisi di nervi

Tempo di lettura: 7 minuti Come gestire l’astinenza da nicotina in modo efficace «Pensavo che bastasse aspettare. Le prime volte che smisi con l’uso di droghe mi convinsi che non …

23 Settembre 2021 Leonardo Brunetta

Smettere di fumare

Smettere di fumare: i 5 errori più frequenti

Tempo di lettura: 8 minuti Immagina di aver smesso di fumare, di avercela fatta ma… Non puoi fare a meno di pensare alla sigaretta e nonostante la contentezza per aver …

21 Maggio 2021 Leonardo Brunetta

dipendenza psicologica

Smettere di fumare

Dipendenza psicologica Vs Dipendenza fisica dal fumo: la vera sfida è altrove!

Tempo di lettura: 7 minuti Dipendenza psicologica e dipendenza fisica dal fumo: credi che ti basti sconfiggere queste due dipendenze per smettere davvero di fumare? Forse sì, se pensi che …

2 Dicembre 2020 Leonardo Brunetta

Video: Fumare e Svapare

Dipendenza da fumo e vuoti interiori: come sono collegati?
E’ necessario risolverli per smettere di fumare?
In questo video una visione d’insieme sulle tossicodipendenze e del loro collegamento con “traumi” e vuoti interiori.
Per quanto la dipendenza da nicotina ci sono vari aspetti da considerare e un vuoto interiore non è quasi mai causa di dipendenza.
Eppure smettere di fumare può diventare un’opportunità per esplorare le proprie sofferenze ed evolversi come persone.
Capitoli
0:00 E nata prima la dipendenza o il vuoto interiore?
1:03 Chi Sono
1:22 Differenza tra fumo e droghe
2:45 “Traumi” e dipendenza
3:55 Dipendenza da nicotina nella popolazione
5:06 Perché abbiamo iniziato a fumare
6:27 Iniziare a fumare per un “trauma”
7:14 Una scusa per raccontarsela
7:50 Fumo e vuoti interiori: come sono collegati
10:04 Automedicazione ma anche opportunità
11:45 Non basta “risolvere le proprie sofferenze"
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Sono Leonardo Brunetta e aiuto le persone a compiere il proprio cambiamento trovando la libertà dalla dipendenza, così che possano donare a se stesse e al mondo che le circonda salute, amore, benessere, coraggio, vitalità e la voglia di coltivare il cambiamento.
#lascuoladileo #smetteredifumare #comesmetteredifumare

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Dipendenza da fumo e Vuoti interiori

513 visualizzazioni

Smettere di fumare di colpo o gradualmente.
In questo video vediamo i pro e contro di entrambe le strade anche se una non esclude l’altra ed è giusto sperimentare.
Smettere di colpo non è pericoloso e si può farlo preparandosi attraverso un graduale percorso di cambiamento come fanno gli allievi e corsisti della mia Scuola.
Smettere di fumare gradualmente è l’approccio più logico e quello usato anche nei centri anti-fumo ma è anche quello meno efficace.
Ciò che conta quando si smette è soprattuto il significato che si da alla voglia di fumare.
Capitoli
0:00 Smettere di colpo o gradualmente?
1:05 Chi Sono
1:22 Entrambe le strade?
2:12 La paura di smettere di colpo
2:35 Un sintomo di astinenza sottovalutato
4:04 Il significato della voglia di fumare
4:45 Approccio logico e usato nei centri antifumo
5:10 I CONTRO dello smettere gradualmente
7:19 I PRO dello smettere gradualmente
8:57 i PRO dello smettere di colpo
10:58 Le statistiche sulla cessazione
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#lascuoladileo #smetteredifumare #smetteredicolpo

Smettere di fumare di colpo o gradualmente.

In questo video vediamo i pro e contro di entrambe le strade anche se una non esclude l’altra ed è giusto sperimentare.

Smettere di colpo non è pericoloso e si può farlo preparandosi attraverso un graduale percorso di cambiamento come fanno gli allievi e corsisti della mia Scuola.

Smettere di fumare gradualmente è l’approccio più logico e quello usato anche nei centri anti-fumo ma è anche quello meno efficace.

Ciò che conta quando si smette è soprattuto il significato che si da alla voglia di fumare.

Capitoli
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1:05 Chi Sono
1:22 Entrambe le strade?
2:12 La paura di smettere di colpo
2:35 Un sintomo di astinenza sottovalutato
4:04 Il significato della voglia di fumare
4:45 Approccio logico e usato nei centri antifumo
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Smettere di fumare di colpo o gradualmente?

519 visualizzazioni

Come trovare la motivazione per smettere di fumare.
Se pensi che ti manchi la motivazione per smettere in questo video capirai qual è l’approccio da usare.
Tutte le dipendenze ed in particolare modo quella da nicotina si fondano sulla paura di lasciare, per questo è necessario rendere appetibile il cambiamento che ti aspetta.
Questo video è uno sguardo positivo al tuo futuro, se riesci ad emozionarti per ciò che ti aspetta allora la motivazione per smettere di fumare germoglierà dentro di te.
Capitoli
0:00 Se ti manca la motivazione (seconda parte)
0:33 Chi Sono
0:50 Un cambiamento che fa terribilmente paura
2:30 Rendere appetibile il cambiamento
4:15 I fumatori non riescono a “vedere”
4:41 Non si deve fare un sacrificio
5:10 Cosa c’è fuori dalla dipendenza
8:00 A te la riflessione
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#lascuoladileo #smetteredifumare #motivazionepersmetteredifumare

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La motivazione per smettere di fumare (Seconda parte)

527 visualizzazioni

Diminuire le sigarette è un sogno per i fumatori incalliti e quasi tutti abbiamo provato a farlo.
Ma diminuire le sigarette è davvero possibile?
In questo video ti racconto i vari aspetti e problemi che possono nascere dal diminuire, perché non dovresti invidiare i fumatori occasionali e, se il tuo obiettivo è smettere di fumare, diminuire le sigarette potrebbe addirittura rivelarsi una mossa controproducente.
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#lascuoladileo #smetteredifumare #diminuirelesigarette

Diminuire le sigarette è un sogno per i fumatori incalliti e quasi tutti abbiamo provato a farlo.

Ma diminuire le sigarette è davvero possibile?

In questo video ti racconto i vari aspetti e problemi che possono nascere dal diminuire, perché non dovresti invidiare i fumatori occasionali e, se il tuo obiettivo è smettere di fumare, diminuire le sigarette potrebbe addirittura rivelarsi una mossa controproducente.

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Diminuire le sigarette?

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L’astinenza da nicotina a volte provoca una vera e propria crisi di nervi.
Smettere di fumare diventa allora un passaggio tremendo da affrontare e si ricade.
Con questo video avrai una visione d’insieme che ti aiuterà a superare il problema.
Nello specifico capirai la vera causa di ciò che rende insopportabile i sintomi di astinenza da nicotina e come puoi smettere di fumare senza crisi di nervi, attraverso due cambi di percezione e un approccio diverso alla “sofferenza”
Capitoli
0:00 Astinenza e Crisi di nervi
0:57 Chi Sono
1:18 La vera causa della crisi
1:47 Il vero problema nella dipendenza
2:41 Operare prima della crisi
4:21 Primo livello di cambiamento
5:47 Secondo livello di cambiamento
6:41 Approccio di accettazione
8:07 Dai tempo al tempo
10:21 Entra nella mia community
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L’astinenza da nicotina a volte provoca una vera e propria crisi di nervi.

Smettere di fumare diventa allora un passaggio tremendo da affrontare e si ricade.

Con questo video avrai una visione d’insieme che ti aiuterà a superare il problema.

Nello specifico capirai la vera causa di ciò che rende insopportabile i sintomi di astinenza da nicotina e come puoi smettere di fumare senza crisi di nervi, attraverso due cambi di percezione e un approccio diverso alla “sofferenza”

Capitoli
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1:18 La vera causa della crisi
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2:41 Operare prima della crisi
4:21 Primo livello di cambiamento
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Astinenza da nicotina: evitare una crisi di nervi

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Come smettere di fumare anche sei le hai provate tutte e ti senti un caso disperato.
Ma quali sono i veri casi disperati?
In questo video potrai capire se puoi ritenerti davvero un caso disperato e se lo sei, avrai una “mappa” con 3 passi precisi da seguire per venirne fuori.
Non sarà facile e nemmeno veloce ma se avrai la tenacia nell'essere paziente potrai farcela anche tu a smettere di fumare definitivamente come gli ex-casi disperati che ho visto rinascere nella mia Scuola online.
Capitoli
0:00 Casi disperati
0:22 Chi Sono
0:40 Dipendenza Vs Volontà
3:02 Non sei un caso disperato se…
5:10 Non lo sei neanche se…
6:40 Se non sei disperato fai questo
7:48 Sei un caso disperato se…
8:17 Cosa fare se sei davvero un caso disperato
9:01 Una “volontà” particolare che serve
9:44 1.Cambiare “cornice”
11:48 2.Sistema di Coerenza
13:15 3.Mollare la presa
15:25 Fondamentale: non giudicarti
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#lascuoladileo #smetteredifumare #casidisperati

Come smettere di fumare anche sei le hai provate tutte e ti senti un caso disperato.

Ma quali sono i veri casi disperati?

In questo video potrai capire se puoi ritenerti davvero un caso disperato e se lo sei, avrai una “mappa” con 3 passi precisi da seguire per venirne fuori.

Non sarà facile e nemmeno veloce ma se avrai la tenacia nell'essere paziente potrai farcela anche tu a smettere di fumare definitivamente come gli ex-casi disperati che ho visto rinascere nella mia Scuola online.

Capitoli
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6:40 Se non sei disperato fai questo
7:48 Sei un caso disperato se…
8:17 Cosa fare se sei davvero un caso disperato
9:01 Una “volontà” particolare che serve
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Smettere di fumare anche se sei un caso disperato

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Smettere di fumare non è facile ma ci sono due grandi ostacoli che rendono difficile smettere: paura e rassegnazione
In questo video due dritte veloci per dare uno sprint al tuo cambiamento.
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Smettere di fumare non è facile ma ci sono due grandi ostacoli che rendono difficile smettere: paura e rassegnazione

In questo video due dritte veloci per dare uno sprint al tuo cambiamento.

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I 2 ostacoli per smettere di fumare

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I principali metodi per smettere di fumare divisi in due grandi insiemi.
Questo video è una breve e semplice guida per aiutarti a scegliere tra i tanti metodi per smettere di fumare e i due insiemi che ti propongo ti aiuteranno a semplificare la tua scelta.
Ciò che sceglierai può davvero fare la differenza non solo per raggiungere il risultato di smettere di fumare ma anche per la tua vita in generale.
Nel video ti parlerò anche di sigaretta elettronica e Iqos e perché non possono essere considerati dei metodi per smettere di fumare.
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#lascuoladileo #smetteredifumare #metodipersmetteredifumare

I principali metodi per smettere di fumare divisi in due grandi insiemi.

Questo video è una breve e semplice guida per aiutarti a scegliere tra i tanti metodi per smettere di fumare e i due insiemi che ti propongo ti aiuteranno a semplificare la tua scelta.

Ciò che sceglierai può davvero fare la differenza non solo per raggiungere il risultato di smettere di fumare ma anche per la tua vita in generale.

Nel video ti parlerò anche di sigaretta elettronica e Iqos e perché non possono essere considerati dei metodi per smettere di fumare.

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Metodi per smettere di fumare

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Se fumare fosse un abitudine sarebbe un’abitudine “inconsapevole”.
In questo video vediamo perché il fumo assomiglia ad una cattiva abitudine, se è consigliabile cambiare abitudini per riuscire a smettere di fumare e quali abitudini conviene cambiare.
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Aiuto le persone a smettere di fumare compiendo il proprio cambiamento, così che possano vivere una vita migliore, donando a loro stesse al mondo che le circonda salute, amore, benessere, coraggio, vitalità e la voglia di coltivare il cambiamento.
#lascuoladileo #smetteredifumare #abitudini

Se fumare fosse un abitudine sarebbe un’abitudine “inconsapevole”.

In questo video vediamo perché il fumo assomiglia ad una cattiva abitudine, se è consigliabile cambiare abitudini per riuscire a smettere di fumare e quali abitudini conviene cambiare.

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Smettere di fumare cambiando abitudini

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Smettere di fumare per rinascere

Ti accompagnerà alla vera essenza del tuo problema per risolverlo. Nel percorso, pagina dopo pagina, affronterai aspetti profondi ma anche pratici.

in questo libro:

Equilibrio tra volontà e paura per appropriarti del tuo stato migliore;
Chiarezza. Definirai il tipo di impulso che vorrai dare al tuo cambiamento;
Cambio di percezione. E’ l’itinerario nei meandri della dipendenza per sradicarla dalla mente e dal cuore, così da riuscire a gestire con tranquillità le tue giornate e i tuoi stati d’animo senza sigarette.
Decisione. Prenderai un impegno con te stesso per dare concretezza al cambiamento;
Apprendimento e Crescita. Avrai gli strumenti per costruire un rinnovato rapporto con te stesso.