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Blog e Video: Alcol

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Alcol

Smettere di bere alcolici di colpo: pericoli e falsi miti

Tempo di lettura: 6 minuti Smettere di bere alcolici di colpo è pericoloso?  Dipende da qual è il tuo livello di dipendenza e soprattutto da ciò che abita la tua …

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Alcol

Il tuo unico vizio

Tempo di lettura: 6 minuti Premessa: questo post parla di alcol ma è adatto a qualsiasi vizio tu abbia, che sia alcol, fumo o qualche altro tipo di droga. Inverno …

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Falsi miti sull’alcol: bere rilassa e calma i nervi

Tempo di lettura: 6 minuti Immagina di avere avuto una lunga giornata faticosa e stressante. Molte persone o colleghi di lavoro ti hanno infastidito, il lavoro non è andato bene, …

Smettere di bere definitivamente
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Smettere di bere definitivamente: seconda parte

Tempo di lettura: 9 minuti La mia “storia” con l’alcol non si è conclusa e in questo post ti racconto cosa è successo dopo, come e perché mi sono ritrovato di …

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Falsi miti sull’alcol: bere per godersi le feste

Tempo di lettura: 5 minuti Immagina di assistere ad una cena festosa dove gli invitati parlano, ridono e si divertono come dei matti. E’ tutto un vociare festoso. Probabilmente penserai …

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Smettere di bere: il mio metodo in 8 passi (aggiornato giugno 2022)

Tempo di lettura: 13 minuti Smettere di bere serenamente e vivere felici senza alcol. Mentre scrivo queste righe siamo a giugno del 2022, sono circa 3 anni che non bevo …

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Smettere di bere: evitare le ricadute
In questo video ti spiego vari passaggi per allontanare sempre di più l’alcol dalla tua vita, ma anche se non hai ancora smesso di bere e vuoi farlo troverai degli spunti utili.
Questa è una dipendenza fuori dal comune, perché è l’unica che coinvolge quasi tutta la popolazione e l’uso di alcol fa parte della nostra cultura e società e sembra essere essenziale per i momenti di socialità. 
Per questo rimanere sobri è spesso un arduo compito, tuttavia con la giusta consapevolezza e alcuni “strumenti" che troverai in questo video è più facile di ciò che pensi. 
Capitoli
0:00 Alcol: evitare le ricadute
0:15 Chi Sono
0:41 La base per non ricadere
2:03 Il tranello del “premio” (o dell’orgoglio)
3:33 La “pressione sociale”
4:03 Abituarsi e godere nell’essere “scomodi”
5:22 Bere è una dipendenza… per tutti!
8:15 Un bicchiere ogni tanto…?
9:10 Per non ricadere programma lo svago
10:11 Fare Outing: la pressione positiva esterna 
10:57 Alzare l’asticella del “benessere”
12:07 Amare il processor di cambiamento
La mia video-lezione per smettere di bere da soli e definitivamente:
https://bit.ly/smettere-di-bere
il mio blog:
https://www.smetteresenzapaura.com/blog
Sono Leonardo Brunetta e aiuto le persone a compiere il proprio cambiamento trovando la libertà dalla dipendenza, così che possano donare a se stesse e al mondo che le circonda salute, amore, benessere, coraggio, vitalità e la voglia di coltivare il cambiamento.
#lascuoladileo #smetteredibere #comesmetteredibere 13:23

Smettere di bere: evitare le ricadute

In questo video ti spiego vari passaggi per allontanare sempre di più l’alcol dalla tua vita, ma anche se non hai ancora smesso di bere e vuoi farlo troverai degli spunti utili.

Questa è una dipendenza fuori dal comune, perché è l’unica che coinvolge quasi tutta la popolazione e l’uso di alcol fa parte della nostra cultura e società e sembra essere essenziale per i momenti di socialità.

Per questo rimanere sobri è spesso un arduo compito, tuttavia con la giusta consapevolezza e alcuni “strumenti" che troverai in questo video è più facile di ciò che pensi.

Capitoli
0:00 Alcol: evitare le ricadute
0:15 Chi Sono
0:41 La base per non ricadere
2:03 Il tranello del “premio” (o dell’orgoglio)
3:33 La “pressione sociale”
4:03 Abituarsi e godere nell’essere “scomodi”
5:22 Bere è una dipendenza… per tutti!
8:15 Un bicchiere ogni tanto…?
9:10 Per non ricadere programma lo svago
10:11 Fare Outing: la pressione positiva esterna
10:57 Alzare l’asticella del “benessere”
12:07 Amare il processor di cambiamento

La mia video-lezione per smettere di bere da soli e definitivamente:
https://bit.ly/smettere-di-bere

il mio blog:
https://www.smetteresenzapaura.com/blog

Sono Leonardo Brunetta e aiuto le persone a compiere il proprio cambiamento trovando la libertà dalla dipendenza, così che possano donare a se stesse e al mondo che le circonda salute, amore, benessere, coraggio, vitalità e la voglia di coltivare il cambiamento.

#lascuoladileo #smetteredibere #comesmetteredibere

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Smettere di bere: evitare le ricadute

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Alcolisti Anomali

Nell’estate del 2018 pubblicai questo articolo: Smettere di bere: il mio metodo in 8 passi

Raccontando la mia storia di alcolista anomalo cercavo di indicare un percorso per smettere di bere. 

Perché alcolisti anomali?

Sono quelle persone che vivono una “vita normale”, non vengono considerate dalla società e anche dai propri amici o parenti degli alcolisti in quanto hanno un bere circoscritto. Lo fanno solo la sera e/o nel fine settimana, tuttavia sentono che il loro uso di alcol non gli permette di vivere serenamente e molto spesso è un freno per la persona che vorrebbero essere.

Così in base alla mia esperienza di alcolista anomalo e grazie ai miei studi e il lavoro con i fumatori ho strutturato un percorso strutturato di consulenza/coaching nel quale le persone vengono condotte a spezzare il legame con l’alcol ribaltando la dipendenza per arrivare a sentire di non averne più bisogno. 

Passando così da un contesto di costrizione a scelta si liberano di un peso e possono proiettare la propria vita verso la salute e la crescita.