Smettere di bere alcolici di colpo: pericoli e falsi miti
Tempo di lettura: 6 minuti Smettere di bere alcolici di colpo è pericoloso? Dipende da qual è il tuo livello di dipendenza e soprattutto da ciò che abita la tua mente. In questo articolo facciamo un piccolo excursus nei meandri del consumo di alcol in Italia e nel mondo occidentale, con l’obiettivo di capire qual è il vero problema dello […]
Ho smesso di fumare ma sto malissimo
Tempo di lettura: 6 minuti Le cause e le soluzioni della “sofferenza” quando si smette di fumare Ansia, irrequietezza, senso di vuoto, voglia insistente di fumare, insonnia, nausea, capogiri e… crisi di nervi. Hai smesso di fumare e provi delle sensazioni terribili. Ti aspettavi di soffrire un po’, ma non così… Non sono pochi i fumatori che mi scrivono o […]
Iqos e Glo: un futuro di dipendenza
Tempo di lettura: 7 minuti Come i dispositivi che scaldano il tabacco ti rendono più schiavo Se stai pensando di passare ad Iqos o Glo o lo hai già fatto, in questo post ti racconterò cosa si cela dietro questa nuova modalità per fumare e perché non dovresti passare a questi dispositivi se il tuo obiettivo è smettere di fumare. […]
La svolta in 3 passi per i casi disperati
Tempo di lettura: 7 minuti Come smettere di fumare dopo tanti tentativi “falliti” Hai provato tante volte a smettere di fumare e ti senti un caso perso? In questo articolo vedremo quale può essere la svolta che ti può aiutare a smettere di fumare. Non si tratta di strategie o stratagemmi ma di un cambio di mentalità e di… pazienza. […]
6 cose da sapere se vuoi evitare una crisi di nervi
Tempo di lettura: 7 minuti Come gestire l’astinenza da nicotina in modo efficace «Pensavo che bastasse aspettare. Le prime volte che smisi con l’uso di droghe mi convinsi che non era poi così difficile smettere, bastava aspettare un po’ di giorni che passassero i sintomi di astinenza. Ma poi la storia non si ripetè più allo stesso modo e aspettare […]
Smettere di fumare: i 5 errori più frequenti
Tempo di lettura: 8 minuti Immagina di aver smesso di fumare, di avercela fatta ma… Non puoi fare a meno di pensare alla sigaretta e nonostante la contentezza per aver fatto ciò che ritieni giusto e importante questo pensiero di tormenta. Ci sono tanti “modi” per smettere di fumare. Si può non fumare più pensando di aver fatto un giusto […]
Il tuo unico vizio
Tempo di lettura: 6 minuti Premessa: questo post parla di alcol ma è adatto a qualsiasi vizio tu abbia, che sia alcol, fumo o qualche altro tipo di droga. Inverno 2021, venerdì sera in tempi di Covid e coprifuochi «Dai mamma! Basta bere la birra!!» «Ma insomma, lasciatemi in pace, bevo poco e solo il fine settimana… è l’unico vizio […]
Dipendenza psicologica Vs Dipendenza fisica dal fumo: la vera sfida è altrove!
Tempo di lettura: 7 minuti Dipendenza psicologica e dipendenza fisica dal fumo: credi che ti basti sconfiggere queste due dipendenze per smettere davvero di fumare? Forse sì, se pensi che devi smettere di fumare perché fa male alla salute o perché stai spendendo uno stipendio all’anno in sigarette, oppure se pensi che devi smettere perché fumare è qualcosa di sbagliato. […]